作者：洞见muye

所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。

知乎上有这样一个问题：“你最深刻的认识是什么？”

(资料图片仅供参考)

点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律才会有自由。

随着阅历的增加，你会发现：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。

把这六句自律口诀背下来，落到实处、做到极致，你想要的上天都会给你。

01

最实用的自律是攒钱

前央视主持人房琪分享过她的一段经历。

从家乡小镇到北京，她一下子被眼前的繁华吸引。

当她赚到第一桶金之后，就迫不及待地去消费，一万多块钱的包、一顿上千元的大餐，刷卡时眼睛都不带眨一下。

可当她有天急需一笔资金却怎么也拿不出来时，她终于意识到，名牌包包并不能抵御任何风险。

她开始降低消费欲望，努力赚钱的同时，也开启了攒钱计划。

看着银行卡里的余额在一点点增加，她感受到了前所未有的安全感。

电影《真情假爱》中说：我爱的不是钱，我爱的是钱带来的那种独立自由的生活。

如果有存款，你就不用为了维持生存，强迫自己去做不喜欢的工作。

如果有存款，父母生病，你可以给他们提供最好的医疗，而不是两行眼泪。

很多时候，钱能买来尊严，能换来生之希望。

说到底，存钱才是一个人最实用的自律。

02

最养眼的自律是运动

调查统计显示，坚持运动的人身材会更紧致，机体摄氧能力强，基础代谢高。

换句话说，保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，更精神。

有一个叫Sunny的女生，虽然只有23岁，却经常被人嘲笑看起来像大妈。

5年里，她几乎没运动过，体重在逐渐上涨，曾经漂亮的衣服也已经穿不下。

因为身材走形，常常遭人嘲笑，她整个人越来越没有自信。

23岁那年，她决定改变自己。买了一双运动鞋，一套运动装，开始了她的蜕变之路。

当她坚持完成20周跑步计划后，脱下外衣的那一刻，所有人都被惊艳到了。

她说：我现在不仅身材变好了，皮肤变年轻了，朋友说我的气质也变得迷人了。

很显然，运动是最好的护肤品，也是性价比最高的投资。

村上春树曾说：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。

三十岁以后的精神颜值，由你自己决定。

去运动吧，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。

爱运动的人，颜值都不会差。

03

最健康的自律是早睡

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。

结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间死亡率最低，少于4.5小时死亡率会明显增高。

英国科学家贝弗里奇也说过：睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。

每一次熬夜，透支的都是自己的健康。

主持人汪涵曾在节目里说过，有几年时间，他经常熬夜录节目。

当时身体最大的反应就是非常容易疲倦，并且需要很长时间才能恢复。

可他并没有当回事，依然拼了命地熬夜工作。

直到有一次录制快男时，选手们在化妆间换衣服，他躺在椅子上就睡着了。

节目录到一半，他顿时鼻血狂流，心脏位置也传来一阵阵疼痛。

到医院检查才发现，身体已经出现了大问题。

这世上没有什么是猝不及防，健康就是一天天透支的。

你以为熬的是夜，其实是珍贵的健康，是无法再获得的生命。

北宋名相寇准在《六悔铭》中写道：安不将息，病时悔。

人在健康时不善保养，等出了问题，后悔也晚了。

保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。

从今天起好好睡觉吧，别让你爱的人担心，别让身体为你的纵欲买单。

04

最靠谱的自律是守时

现代高僧李叔同看人可靠不可靠只有一个标准：看对方是否守时。

他有一个会客“怪癖”，就是从不接待不守时的人。

对于守时这件事，李叔同身体力行。

约了朋友见面，他都会提前出发，如约抵达，绝不会让朋友等上哪怕半分钟。

给学生上课他从不迟到，每次都是提前到教室，在黑板上写好当堂课要讲的讲义。

丰子恺曾在回忆录里写道：

“第一堂音乐课，摇过预备铃，我们走向音乐教室，推进门去，先吃一惊：

李先生早已端坐在讲台上，以为先生总要迟到而嘴里随便唱着、喊着或笑着、骂着而推进门去的同学，吃惊更是不小。”

守时不仅是一种礼貌和尊重，也是一个人人品的象征。

生命是以时间为单位的。

浪费别人的时间等于谋财害命；浪费自己的时间，等于慢性自杀。

每个人的时间都是宝贵的，有教养的人，绝不会肆意地去浪费别人的时间。

培养良好的时间观念，既是对他人的尊重，也是个人素养的重要体现。

05

最修心的自律是独处

周国平说过这样一段话：

“独处是一个检验，用它可以检测出一个人的灵魂的深度，测出一个人的真实感觉，他是否厌烦自己。

一个连和自己都相处不好的人，很难有高质量的社会交往。”

受《瓦尔登湖》的影响，美国作家塔莎·玛朵在57岁那年，搬到佛蒙特州过起了独居生活。

在近10平方公里的荒原中，她建起十九世纪风格的农房和谷仓。

她还有一座秘密花园，种着蔷薇、郁金香、山茶花…

她每日种花种菜，喂鸡养羊，织布作画，开始了自给自足的田园生活。

家中所有日常用品，如肥皂、蜡烛、灯油等，一切全是塔莎亲手制作。

在这里，她少了杂念，内心也变得更加丰盈。

她说：独处是一种美德，可以让人内心得到净化。

独处可以让你的精神得到减负，灵魂得到升华。

独处时修一颗平常心、简单心和清静心，就能邂逅生命最好的样子。

06

最富有的自律是读书

雨果曾说：“书籍是改造灵魂的工具，人类所需要的，是富有启迪性的养料，而阅读，正是这种养料。”

知乎上有位网友讲过自己的故事。

有一次，她去面试一份心仪已久的工作，闲聊时面试官问她平时都看什么书，喜欢哪位作家。

平时不看书的她，一下子就被问懵了，说了几本市场上的畅销书，还把书名和作者张冠李戴了。

此后的日子里，她养成了每天看书的习惯。

有一次，她跟伴侣吵架，气得连续好几个晚上没睡好。

直到读到一本关于亲密关系的书，书中一段解读，让她豁然开朗。

读书，不仅治愈了她生活里的许多不幸，也让她变得更加智慧。

高尔基说，我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。

读十本书，也许感受不到自己有什么变化。

读百本书，可以充实头脑，变得博学多才；

读千本书，胸襟开阔，格局提升，一辈子从容豁达。

读书对一个人的影响，是潜移默化的，缓慢深远的。

多给自己一点时间，静下心来读书，它会一点一滴地滋养你、改变你。

▽

心理学家凯利·麦格尼格尔说：

“我们控制自己注意力和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。”

你选择用自律来投资自己，还是选择用放纵来透支自己，多年以后过的是不一样的人生。

放纵者出局，自律者出众。

当自律成为一种本能，你就会享受到自律带来的快乐。

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